Энергетическая психология для улучшения сна и борьбы с бессонницей
Бессонница часто является прямым следствием невозможности нервной системы перейти из состояния бодрствования в состояние покоя.
Постоянные мысли, тревоги и переживания, которые крутятся в голове вечером, создают устойчивое энергетическое возбуждение. Энергопсихология подходит к этой проблеме, работая не со следствием, а с причиной — с тем внутренним диалогом, который мешает заснуть.
Техники, такие как EFT, позволяют мягко и безопасно «отпустить» заряженные мысли и эмоции, накопившиеся за день. Процесс постукивания по определенным точкам посылает в миндалевидное тело мозга успокаивающие сигналы, снижая уровень гормонов стресса.
Всего несколько минут такой практики перед сном помогают замедлить умственную жвачку, снять физическое напряжение и позволить телу естественным образом расслабиться. Это создает необходимые условия для быстрого засыпания и глубокого, восстановительного отдыха, восстанавливая естественные биоритмы организма.