Метка: Энергопсихология

Энергопсихология в борьбе с тревогой и хроническим беспокойством

Хроническая тревога подобна фоновому шуму, который истощает психические силы и мешает радоваться жизни. Это состояние часто коренится в неосознанных страхах и негативных убеждениях, которые создают постоянное напряжение в энергетической системе. Энергопсихология предлагает практические инструменты для «выключения» этого фонового шума.

Работая с техниками постукивания, человек фокусируется не только на чувстве тревоги, но и на конкретных мыслях, которые ее питают («со мной что-то не так», «обязательно случится плохое»). Читать далее «Энергопсихология в борьбе с тревогой»

Техника постукивания (EFT) — это одна из наиболее известных и эффективных методик в области энергетической психологии. Она основана на идее о том, что эмоциональные и физические проблемы могут быть вызваны нарушением естественного потока энергии в организме. Постукивая по определённым точкам на теле, человек может восстановить этот поток и таким образом улучшить своё состояние.

Основные этапы выполнения EFT
1. Выбор проблемы
Начните с определения конкретной проблемы, которую вы хотите решить. Это может быть страх, беспокойство, физическая боль или любое другое неприятное ощущение. Например, «страх публичных выступлений».

2. Оценка интенсивности
Оцените интенсивность вашего чувства по шкале от 0 до 10, где 0 означает отсутствие ощущения, а 10 — максимально возможное проявление. Запишите эту оценку.

3. Формулировка утверждения
Создайте утверждение, которое будет включать вашу проблему и принятие самого себя. Например: «Даже несмотря на мой страх публичных выступлений, я глубоко и полностью принимаю себя». Повторяйте это утверждение вслух три раза, постукивая при этом по точке каротидного синуса (KC). Читать далее «Методика техники постукивания (EFT)»